百日筑基,千日功朗朗.上口,千百年来在修真者间传唱。何为百日筑基呢？何为千日功呢 ？

　　先谈百日筑基；步入修真之路，初打坐者很难入静，因下盘经脉不开，坐一会腿脚就麻木了，少数修炼者，身如一张白纸，打坐时心神专一，腿脚不麻，有飘飘然的感觉现象。过后再打坐时，腿脚还是要麻木的。只有先打通下盘经脉，方能至虚极，守静笃，万物并作。

　　本人所学甚微，亲身经历了这两段过程，现将其内景告之同修道友以参考之。

　　进来在网上看了不少关于百日筑基的文章写的都很好，调整呼吸，练精化气，收心练己，固本培元，吸收天地间浩然正气于一身，培育正根，在自家田地种下一棵真种子（种什么种子结什么果），重要的还是以打通下盘经脉，才为冲过此关筑基完成。三清弟子无妄言之词，修者可通过百日时间鉴证之。

　　下面本人不谈功法，只讲过程，首先修者选一盘坐姿势，坐好，身体一定要正，盘腿不太松，松则气散，对冲关不利。当修者坐到30分钟左右时，会感觉腰酸，屁股、腿、脚麻木，胀痛，刺痛，难耐等现象，使修者不能集中心神继续坐下去，而终止练功。这样的状态会持续很长一段时间，随着时间的增长，而修炼者的内气蓄积量和功力也在增强。功力越强，修者腰酸，屁股、腿脚麻木，胀痛，刺痛的现象会更加剧烈，让人更加难以忍受痛苦和煎熬。这时是对修炼者精神和意志的严峻考验。修炼者想延长打坐时间3---5分钟都很艰难。久而久之，已近百日。修者的内气蓄积和功力已相当强盛，体感出现的酸、麻、胀、刺、痛更加强烈，如坐针毡，如是煎熬的症状更加难以忍受。很想马上把腿松开，岂不知这时这时才是气足冲关之时，此关不过，后面的千日功又如何谈修啊？

　　准备冲关：选白天或子夜均可，不要使身体疲惫，保持心情舒畅，坐到前景出现无法忍受时，下定恒心，坚持、挺住、在坚持、再挺住，这时下盘的疼痛会急剧增加，好像要失去知觉的样子，多挺几秒钟如度日如年。这时要吹动丹田气用力下压，下压一倍，疼痛增加十倍，在反复对抗中，突然奇景出现，一股极强的气流由屁股到大腿、小腿、脚跟直达脚尖，如电流、般酥酥刷刷通过，速度极快，这时修炼者的酸麻胀刺痛现象迅速消失，下盘绵软如无物，畅快无比，如醉如仙。下盘经脉气血已畅通，其体感非过此关者难以言明也。

　　此关一过，修者信心倍增。对下一步的（千日功）修炼有极好的身体基础和心理效应。九层之台起于累土，千里之行始于足下。先开下，后开上的修炼过程。由于各家各派功法不同，修者身体素质、年龄、生活环境各异，这一关的冲关时间可能提前或延后。下次给同修道友讲（千日功）中过凶险关的景象和过程，这一关是打通下盘经脉，下一关是打通上体任督二脉，两关皆过，则上下贯通，修者方入正道之门，方能开始下一步充满艰辛坎坷的慢慢金丹大道。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１０年１０月１７日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伯真子